Hooikoorts – Meer dan alleen een pollenprobleem

Allergieën!

Het is weer die tijd van het jaar! Jeukende ogen, niesbuien, een wazig hoofd. Veel van mijn cliënten komen bij me met hooikoorts (seizoensgebonden allergische rhinitis) en zoeken naar natuurlijke verlichting. Terwijl de meeste mensen denken dat het gewoon een reactie op pollen is, gaat hooikoorts dieper dan dat. In feite is het vaak het gevolg van een complexe wisselwerking tussen je darmen, zenuwstelsel en immuunsysteem.

Wat veroorzaakt hooikoorts nu écht?

Het stuifmeel is inderdaad de trigger, ja. Maar het is je interne milieu dat bepaalt hoe je lichaam reageert. Als je darmen ontstoken zijn of je microbioom uit balans is, is de kans veel groter dat je immuunsysteem overreageert. Dit kan leiden tot een overmatige afgifte van histamine — de stof die verantwoordelijk is voor al die vervelende allergische symptomen.

Maar de darmen zijn niet de enige speler. Wist je dat hooikoorts in de 19e eeuw werd aangeduid als “zenuwverkoudheid”? Dat kwam omdat het vaak in verband werd gebracht met het zenuwstelsel en emotionele stress. Modern onderzoek bevestigt nu dat chronische stress de doorlaatbaarheid van de darm en de regulatie van het immuunsysteem beïnvloedt — wat kan verklaren waarom veel mensen meer klachten krijgen wanneer ze onder druk staan.

Histamine-overbelasting

Histamine is niet de vijand het is een behulpzame boodschapper die betrokken is bij immuunreacties. Maar wanneer je lichaam het niet efficiënt kan afbreken (door een teveel aan histamine, een tekort aan het DAO-enzym of chronische ontsteking), stapelt histamine zich op. Voeg daar seizoensgebonden triggers zoals pollen aan toe, en voilà, een loopneus, jeukende huid en misschien zelfs hersenmist zijn het gevolg.

Natuurlijke ondersteuning bij hooikoorts

• Versterk je darmen met volwaardige voeding, gefermenteerde groenten en prebiotica.
• Verminder stress met goede ademhalingsoefeningen, journaling of meditatie.
• Vermijd histaminerijke voeding (gerijpte kaas, wijn, azijn, enzovoort).
• Gebruik natuurlijke antihistaminica zoals quercetine, brandnetel en zwarte bes (zie Blog 2 voor meer informatie over de krachtige werking van zwartebessenbladeren en -knoppen).

Rauwe honing & bijenpollen

Lokale rauwe honing

Een favoriete huismiddeltje is lokale rauwe honing — één theelepel per dag kan je immuunsysteem helpen om tolerantie op te bouwen tegen lokale pollen. Veel mensen zweren erbij om dagelijks een theelepel lokale rauwe honing te nemen, bij voorkeur al een paar maanden vóór het pollenseizoen. Dit is waarom:

• Microblootstelling aan lokale pollen helpt het lichaam om tolerantie op te bouwen.
• Rauwe honing bevat kleine hoeveelheden bijenpollen, enzymen en antioxidanten.
• Het is een milde manier om je immuunsysteem te “leren” niet langer overdreven te reageren.

Belangrijk: Dit werkt alleen met rauwe, onbewerkte honing uit je eigen omgeving. Gewone honing uit de supermarkt is te sterk gefilterd en bevat niet de benodigde stoffen.

Gebruikstip: Neem het ’s ochtends op een lege maag, of roer het door lauwwarme (niet hete!) kruidenthee.

Bijenpollen

Nog beter: kleine hoeveelheden bijenpollen (geleidelijk geïntroduceerd) kunnen dit desensibiliserende effect ondersteunen. Ze zijn rijk aan vitaminen, enzymen en minieme hoeveelheden pollen, die je immuunsysteem na verloop van tijd kunnen minder gevoelig maken, als een natuurlijke “allergieprik.”

Begin heel langzaam:

• Dag 1: slechts één korreltje onder de tong.
• Verhoog de dosis geleidelijk over enkele weken tot één theelepel per dag, afhankelijk van wat je verdraagt, en blijf dit dagelijks gebruiken.

Tip: Begin 2–3 maanden vóór het allergieseizoen en bouw langzaam op als je gevoelig bent.

Let op: Vermijd bijenpollen als je ernstige allergieën, astma of een geschiedenis van anafylaxie hebt. Introduceer het altijd met voorzichtigheid.